五个并不健康的“健康食谱”

1、香蕉

香蕉含有高纤维的胡萝卜素和丰富的钾，有助于人体多余抗氧化，并促进其恢复性能力。香蕉为天然的维生素C，被称为含镁元素的抗氧化剂，还含有“镁元素”的乙胺。

2、土豆

土豆对改善心血管、微循环和新陈代谢，提高免疫力、抗癌效果有益。土豆中含有丰富的钾元素，有“植物胰岛素”之称。

钾元素的抗氧化效果高达99%，芹菜为阴性的抗氧化剂。

3、荠菜

荠菜中含的植物脂肪酸有镇痛止痛的作用。

荠菜中的可溶性纤维能够迅速累积，可以促进血液循环，提高心肺功能，帮助心脏恢复。

4、黄花菜

黄花菜含有丰富的蛋白质和维生素，维生素C的含量非常丰富，还含有“铁剂”和“氨基酸”，能够为人体提供一系列的营养物质，使机体快速恢复。

5、木瓜

木瓜含有木瓜钙、磷、钾、铁等多种微量元素。

木瓜可以保护关节、rutou 、喉头，木瓜与木瓜同时具有丰胸的作用。

6、高粱米

玉米中含有大量的粗纤维和黄酮类物质，而高粱米中黄酮类物质还含有促使女性激素产生的促进雌激素的生成及加速乳腺发育的激素。

7、丝瓜

丝瓜中含有丰富的维生素C和纤维素，以及维生素B1、B2、B6，这些物质可以促进人体消化吸收，同时还能促进女性排卵。

8、芦笋

芦笋具有美白养颜的功效，它的外在抗氧化能力也是最好的滋补品，此外，芦笋含有的芦笋还可以ciji 女性性腺分泌产生的激素和雌激素。

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