预防前列腺癌4个饮食技巧

习惯1、少吃肉类：根据调查，肉类作为主要的饮食结构，在我国传统医学中也很常见。肉类中以各种动物性食物占据了大部分，而肉类中以各种动物性食物中含有的重金属及色素、防腐剂含量较高，长期食用可导致精细胞受损而影响生殖健康。

习惯2、多食蔬菜水果：专家建议男性要多吃一些蔬菜水果，从而补充多种维生素和矿物质。常吃南瓜子可预防前列腺肥大，南瓜子中含有丰富的维生素E、叶酸、维生素C等，还有有助于预防前列腺疾病。

习惯3、少吃或不吃辛辣ciji 性食物：辛辣ciji 性食物对男性来说无异于火上浇油，可以一次性吃得过多，长期吃辛辣ciji 的食物对前列腺会有一定的ciji 作用，会引起血管扩张和器官充血，长期吃辛辣ciji 的食物，前列腺也会长时间充血，因此要少吃或不吃。

习惯4、少食多餐：前列腺是男性的一个重要的附属性腺，当它受一些影响时，就会出现充血、肿胀的现象，导致前列腺炎疾病的发生，因此，男性朋友平时应该少食多餐，如果前列腺长期充血，还会引发前列腺增生疾病。

习惯5、防止受寒：前列腺可以通过调节体温，预防感染，引起前列腺疾病，前列腺也不例外。寒冷会引起前列腺的血管扩张，以致局部血液循环不畅，也就容易引起前列腺炎的发生。

所以，平时应该少食或忌食辛辣ciji 性食物，避免会yinbu 受凉。

习惯6、不可憋尿：经常憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

由于膀胱充盈了尿道，膀胱逼尿肌和尿道外括约肌收缩，造成膀胱充盈，

一份调查报告表明，由于憋尿造成的前列腺肥大压迫了前列腺的血液循环，从而加重前列腺肥大的症状。

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