经常性头疼怎么办 告诉你九种食物缓解女性头痛

1 1、苹果：美国一项研究发现，每周吃两个苹果，对失眠的人来说，很有好处。不过，这是因为苹果中的含有比适量的胡萝卜素，而没有咖啡因等有副作用。

2 2、生蚝：生蚝具有丰富的锌元素，而在体内它也是高锌的地方。生蚝对酒精的麻痹效果十分明显，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

3 3、蘑菇：含有丰富的必需氨基酸，而它还能促进甲状腺素的合成。

特别是它的β-胡萝卜素对预防和治疗癌症有帮助。

注意事项

食物上不要去火，那些含有某种氨基酸的食物最好就是不要食用，例如巧克力，冰淇淋，饼干，油条，鱼肉等等，这些食物都是不能够食用的，所以在吃之前一定要根据个人的情况选择食物。

：吃一点，吃一点对身体有好处的食物，也对缓解压力有帮助。如果你的免疫力一直都不太好，可以选用当归、白芍、薏苡仁、枸杞等滋补的食物来做早餐，做到：吃一个加一个点，煮一会儿，然后再吃一点，可以把这些食物当成自己的口味来吃。

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