不得不知的预防早泄的小窍门

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂和误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

2、注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的xingjiao 方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，如长期手淫，或房事不节，使yinjing 勃起中枢神经和腰骶部shejing 中枢的兴奋性增强，易勃起早泄。

4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要xingjiqiao 。

5、避免seqing 放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

6、对于性生活要有正确的认识，掌握性生活中的必要xingjiqiao 。

7、调整自己的情绪，消除紧张、恐惧的心理。

8、自我心理调节，培养自信，发现性功能有异常时，应及时请教医生，不要随便用药或减量。

9、节房事有节制，不纵欲也不要禁欲。

10、戒酒，忌辛辣ciji 。

11、戒酒，忌海鲜、牛肉、羊肉、鱼虾、羊肉及各种海鲜、酒类。

12、避免长期处于过度疲劳状态，避免过于疲劳，注意休息，多食蜂蜜以保持旺盛的精力。

13、提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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