男性更年期要注意的禁忌？

男人更年期出现性欲低下、情绪波动、性功能下降、容易疲劳、不育等症状是男性更年期的典型症状，那么，男性更年期要注意什么？

男性更年期要注意什么？

1、调节饮食

日常生活中，除了要经常锻炼身体，还要多吃一些富含有镁元素的食物，如豆类、海带、海米、紫菜、小白菜、胡萝卜、莴苣、香菇、银耳、葡萄等，也要多喝水。

2、提高生活品质

调节饮食在缓解压力、减轻精神紧张的同时，对身体的恢复也有很大的作用。男性更年期要注意好生活方式，避免长时间久坐、熬夜，坚持进行体育锻炼。

3、保持心情舒畅

精神状态对病情的恢复也有很大的影响，情绪不好时，人体正常的反应功能会受到抑制，临床上称之为抑郁、躁狂、易怒等现象。

4、注意身体卫生

男性更年期是由于肾脏疾病而引起的生理高峰，所以要注意好饮食，预防肾脏疾病。

5、精神紧张

情绪不稳定，会影响身体健康，应该注意休息。

6、注意饮食调养

饮食宜清淡，不宜过饱，并要有适量的运动。

7、适当控制性生活

这也是更年期保健的一种。切忌频繁手淫，xingjiao 频繁，以免引起前列腺充血，诱发炎症。

8、合理安排时间

不少人认为，到了50岁，女性每月应保持每周一次或两次的月经，而男性每月则应要做一次rufang 检查。

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