做做小运动就能有效缓解痛经的痛苦

痛经的止痛方法

1 第一：背部的锻炼。不要长时间坐着，坐的时间太长，尽量不要长时间动电脑。这样不利于肌肉的恢复。

2 第二：揉腰。

头部按摩肾俞穴，能够改善血液循环，避免腰痛的产生。

3 第三：坚持做提肛运动，可以帮助清理gangmen ，提高gangmen 括约肌的收缩力，预防和减轻会yinbu 局部的慢性不适。

注意事项

这个疾病需要注意：导致身体有的患者有痛经的现象的话，最好在休息段时间后，适当服用一些活血化瘀的药物。

药物治疗痛经

1、平时养成良好的饮食习惯，不吃过于辛辣ciji 的食物，如辣椒、花椒、韭菜等。

2、保持乐观的情绪，避免焦虑，以免带来情绪不良。

3、保持运动习惯，防止病情的进一步加重。

1、痛经有痛经症状的患者可以选用羟丁基酰胺、环丙沙星、阿霉素、甲硝唑等抗炎镇痛的药物来进行缓解治疗。

2、痛经的患者的饮食也是很重要的，饮食宜清淡，富含营养丰富，容易消化的食物，少食甜食、油腻等ciji 性食物，多吃一些富有营养的食物，例如巧克力、薏米、山楂、荔枝等，对女性的月经不调以及月经不调患者都是很有好处的。

3、痛经的治疗除了药物治疗外还要注意日常的护理工作，饮食要合理，切忌暴饮暴食，可以吃，浓茶、咖啡、辛辣的食物，这些都是对身体不利的。

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