被晒伤了试试三种有效的护肤技巧

男性维生素晒伤如何调理

1 第一：维生素对于皮肤的好处多多，对于皮肤的保养，用苹果还能补益气血，对皮肤的保养具有非常好的效果。由于有些维生素和其它营养素摄入不足，患者还可能会导致面部有丘疹或暗疮等皮肤病。

2 第二：维生素对于皮肤的作用，菠菜、杏干、西红柿、红枣、鸡蛋等也都有很好的润肤、补血的效果。

3 第三：维生素对于皮肤的保养具有非常好的效果，其中富含维生素E、KY、B族维生素和钾、钙、铁等元素，是皮肤病和改善皮肤病的重要营养素。

注意事项

1、多补充维生素和矿物质：维生素A的补充应与其他微量元素混合，以提高皮肤细胞免疫功能、促进细胞再生。

有血热者及皮肤炎症的人，宜多吃维生素A、B2及叶酸、维生素E。这类皮肤病人应避免服用含有维生素C的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类、奶类、豆制品等，避免滥用维生素A和叶酸类食物，以免影响治疗效果。2、多食青菜、水果：芹菜、金针菜、柠檬、海带、红薯等富含维生素A和胡萝卜素的食物，可以补充维生素C。

3、多吃粗粮和杂粮：比如：菠菜、菜花、芹菜、南瓜、白木耳、芹菜等，这些食物都含有丰富的维生素E。

4、注意休息：特别是早上起床前的20~30分钟要进行充分的休息，避免晚上睡不好，在劳累的时候有可能会对疾病的抵抗能力和恢复能力产生不良的影响，所以男性朋友要注意休息。

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