男人前列腺保养的15项原则，都来看看！

1、生活要规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼(如打太极拳、短跑或饭后散步等)，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收和消散。

2、

保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食品及天天喝一些蜂蜜。

3、

禁饮ciji 性食品，如辣椒、酒、醋等，因这些食品可使直肠和盆腔充血，加重局部症状。

4、

积极治疗感染病灶，保持大便通畅会减轻前列腺的局部症状。

5、

禁止酗酒和食用大量辛辣食物，以防止前列腺充血。

6、

少食辛辣，但是过度食用会使前列腺过度充血，引起炎症。

7、不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

9、不可憋尿，因为憋尿会使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重病情。

11、节制性生活，有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其实这是万万要不得的。纵欲或禁欲同样对前列腺不利。

适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。

定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

12、对于急性前列腺炎患者来说，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。

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