男人吃什么有助于性生活

1、多吃豆类

豆类食物都含有丰富的蛋白质和各种维生素，并且能够满足人们对蛋白质的需要。优质蛋白质是jingzi 形成的必要组成部分，如果缺乏优质蛋白质，性生活必然会导致阳痿的出现。

2、含锌食物

性生活中，性生活中，锌元素是jingzi 形成必不可少的组成成分。

成年人体内锌缺乏，会导致jingzi 数量减少，活动度低，畸形jingzi 增多，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。

3、含锌食物

含锌食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4、含锌食物

含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。

动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲，也属壮阳之品；牡蛎中锌的含量居众物之冠，含有15%左右的蛋白质、铁、磷、钙等，是非常好的蛋白质来源。

5、含锌食物

含锌量最高的食物是牡蛎，含有较高的蛋白质、铁、磷、钙等。

另外含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、松子、花生、鳝鱼、海参、冻豆腐、花生仁、松子、花生、核桃仁、芝麻、松子、榛子、松子、葵花子等也不错。

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