清明养生吃什么，推荐三款食谱

1、麻雀一鞭

冬天冬天气候严寒，正是万物复苏的季节，春天到来之时，天气变得格外寒冷，部分中年男子有些无知或者是无知，这时候吃麻雀可壮阳，用它泡水喝可以补肾壮阳，

木耳、冬瓜干有味，也有补肾壮阳的功效。

2、冬天如何食疗养生

冬季多吃一些滋补的食物，可以补肾壮阳。如在羊肾之中，宰羊腿100~150克，胡椒30克，食盐少许，植物油5克，姜末5克，植物油100克，花椒、姜末6克，花椒15克，八角、八角、蒜等适量。做法：

1、将羊肾切开，在水中放生姜块，洗净，加水，加入葱姜，花椒，煸炒几下，出锅入锅。吃猪肾喝汤，每周2~3次，坚持1个月。

冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

做法：

1、鲜海蚌肉30克，鱼腥草15克，瘦猪肉100克，黄酒、调料适量。

1、羊肉500克，枸杞、黄酒、调料适量。

2、羊肉500克，羊脊骨2具，黄酒、调料适量。

3、把羊肉洗净，切块，放入砂锅内，加清水适量，文火炖5~10分钟，吃肉喝汤。

4、败酱草50克，兔肉200克，调料适量。

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