上火吃什么好 和大家分享上火了吃什么食物好

上火了吃什么食物好

1 食物以薏米粥为主，主料1 鸡蛋

60克，同煮为稀粥，每次米饭

6克，每日

2 个，对身体健康有好处。

2 少食多餐，食用清淡易消化食物，少食多餐，可根据自身的情况进食少食多餐。

3 另外，以生姜、红糖、麦芽油、鸡内金、补骨脂、柏子仁、六味地黄丸等为最好，还有多饮米汤，具有健脾补肾、滋阴清热的作用。

注意事项

合理饮食，通过补益气血，调整阴阳，改善人体的整体状态，是预防疾病的有效方法。

除此之外，要注意营养的补充，在平时的生活中，还要加强体质，提高机体的抵抗力，同时还要注意的是保持健康的饮食习惯。

温馨提醒：注意适当的运动，加强体育锻炼，来增强体质，从而增强机体的抵抗力。

：“这不是病，但病多病后效果不好，特别是上班族，‘白领一族’易患上感冒、上呼吸道感染等呼吸道疾病，那么，是不是营养缺乏造成的呢？”专家表示，对于腰酸背痛、小便不利、尿频、尿急、尿痛、尿闭、性功能障碍等症状，建议定期到医院复查。

久坐族：临床上，以久坐、憋尿为主要临床表现。

专家指出，久坐使前列腺局部温度升高，影响jingzi 的生成；而长期憋尿，又会使膀胱逼尿肌张力减弱，引起排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此，建议久坐办公室的白领人士，最好每天10~15小时有规律的“久坐”活动。

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