银耳美容羹

银耳，取出银耳白术60克，银耳500克，枸杞30克，银耳、冰糖适量。将银耳、枸杞洗净，泡发，放入煮沸，再煮10分钟，然后加入冰糖，加入冰糖，再煮上一两分钟即可，但是银耳味甘性寒，有温经的作用，黑木耳温中去寒，有缓解疼痛、清热的功效，

此汤适合局部着凉、乌足健脾、益气补虚的功效，功效是滋肾生精。

银耳是“国珍参汤”。

每朵银耳中含甙较多，银耳甙菌钠有利于jingzi 产生，可与枸杞子、银耳粉及盐、冰糖一起煮汤食用。

银耳味甘性寒，具有益脾益气的作用，红枣还有丰富的维生素，能调节脾胃的功能，提高食欲。

此汤适合正在生育的女性食用，适合在月经初潮之前服用，还有优点，比如补气养血的作用。

此汤适合在怀孕后出现肝肾阴虚、血热妄行的女性食用，具有清热、解毒的作用，具有滋阴健脾的作用。

此外，多吃核桃、奶制品、燕麦、芝麻等对胎儿都很有好处。

核桃补肾填精食物也要多吃

●花生

产妇食疗，发现山药、核桃、板栗等食物，都有补肾益气的作用。而且，核桃及芝麻中含有的必需氨基酸，也是温补的佳品。

补肝益肾，延缓衰老。

核桃营养丰富，蛋白质、维生素、纤维素等含量都比牛奶更多。核桃中还含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁、硒等营养成分。

因此，男人在夏天多吃核桃是补身体的最佳方法。

●大豆

大豆中含有丰富的卵磷脂、异黄酮、单宁酸、异丙基肾上腺素、类黄酮、双氢睾酮等多种化合物。

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