中年男人更需要保护前列腺

前列腺要怎样保养好？保护前列腺的方法有很多，比如，保持身体健康，定期做一些体育活动，可以让前列腺得以恢复。

让前列腺来得更健康

要知道，男性更应该重视性生活的参与。无论男性还是女性，每年都应定期做一次前列腺的自我检查。

前列腺活检是评估性生活的重要措施，当然也是唯一的，但是男性必须清楚自己性生活后会出现哪些不适症状，以便更好的检查。

你可以试试几种方法，帮助你帮助排尿，改善和预防前列腺感染。

1、每天小便

你应该每天都让自己不憋尿，因为膀胱可以更多地排空，以减少尿液的残留。

2、打哈欠

身体疲劳时可以突然发作的哈欠，这可以让你感到强大。

3、多喝水

早上起床时，身体内会发作许多微小的水，但却不一定表示你的膀胱有问题。

4、踮脚尖

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，使yinjing 得到血液，使阳痿的症状得以缓解。

5、提肛

多做提肛运动，可以缓解肌肉的紧张，收缩会yinbu 肌肉，减少yinjing 的** ，有利于控制shejing 。

6、多踮脚尖

踮脚尖时，臀部和小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，有利于局部血液循环，使yinjing 得到充足的血液，有利于yinjing 的头部血液供应。踮脚尖时，双脚并拢，双脚作跪状，双膝微屈，双膝微屈，双膝微屈，双掌贴地，吸气入腹，同时收缩会yinbu 肌肉，使会yinbu 充血，有利于yinjing 的血液循环。

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