关节肿痛如何预防保健

1、加强锻炼，增强身体素质

经常锻炼身体，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。大有裨益。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。他们抵御风、寒、湿的能力，比没有进行过体育锻炼的人强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

春天是万物发芽的时候，也是风湿性关节炎的季节。所以要防寒、防雨、防潮，要注意关节处的保暖，不要穿潮湿的衣服和鞋袜。夏季炎热，不要贪凉露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风凉爽，天气转凉，要防止其受到风寒侵袭。冬天很苦，保暖最重要。

3、注意劳逸结合

饮食适度，生活有规律，劳逸结合是保持身体健康的主要措施。临床上，部分类风湿性关节炎患者病情虽基本得到控制，但处于恢复期，常因劳累而加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。

4、保持正常的心理状态

有些患者是由精神ciji 、过度悲伤、抑郁等诱发的。患此病后，情绪波动常加重病情。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定影响。因此，保持正常的心理状态对维持机体正常的免疫功能很重要。

5、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患有传染病如桃体炎、咽炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿后发病的。人们认为这种疾病是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。因此，预防感染和控制体内感染病灶也很重要。

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