失恋了很难受怎么办,心特别痛怎么办啊

每个人对痛苦的感知都不一样，失恋是一件冷暖自知的事情。有的人失恋第二天就能交到新的对象，有的人分手几年也摆脱不了失恋的悲伤。为此，今天就跟着小编一起看看，失恋了很难受怎么办!

一，失恋了很难受怎么办

转移注意力。无论是失恋还是其他坏情绪，转移注意力都是最基本的方式。转移注意力的方式有很多，比如交新朋友，让自己忙起来，学习新知识等等。

只要你能冷静下来，不再沉浸在失控的情绪中，你就可以试试。这种方法需要坚持，并不是说努力转移一天的注意力，晚上就不会胡思乱想了。

而是坚持下去，坚持下去才会发现失恋。所以建议用一件需要很长时间的事情来转移注意力，比如报兴趣班。

试着改变。以失恋为契机，其实可以做很多事情，尝试一些新的改变，可能会收获不同的自己。无论是改变形象，还是尝试以前不敢做的事情，都会带来新的体验和情感。

即使剪头发，也要用新的自己迎接新的开始。其实换发型是一件很有仪式感的事情，这也是为什么很多人在失恋后通过换发型来决心新开始的原因。

或者学习一些新的东西，比如你以前搁置的兴趣，你会从新的东西中尝到新的兴趣。那时，你的情绪可能不再受失恋带来的痛苦的影响。你不妨试试。生活中有那么多可能性。

走出去。所谓走出去，并不意味着你要走遍全国，去旅游，去看世界。相反，你应该尽可能多地走出去，不要呆在家里，让失恋的不适包围你。

只要你愿意出去，这是摆脱失恋的第一步。你可以和三五个朋友出去郊游，也可以自己出去放松，也许会有不同的经历。甚至在家周围的小公园散步，或者在附近的旅游景点散步。所谓的放松，必须先出去放松。

简而言之，失恋的痛苦水平与每个人的接受能力和消化能力有关，因人而异。你可以根据自己的实际情况选择合适的方法，转移注意力，尝试改变，出去是一种更常见的方式。

最后，失恋了很难受怎么办?其实不管怎样，你都需要主动去尝试。如果你沉浸在失恋中，不想出来，没有人能帮助你。

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