增加含硒食物的摄入预防不育

硒能够预防癌症。男人jingzi 库研究表明，每天硒的摄入量是15微克的，而患前列腺癌的危险性要为

50微克。硒是能提高jingzi 质量的重要维生素。一个男人每天硒的摄入量应该是6微克，而半碗蒸胡萝卜的摄入量应该是7微克。

粗粮进食比进食少得多

奶制品是硒的良好来源，但其也含有丰富的维生素E，因此应多吃一些富含维生素E的食物。

维生素E缺乏时，可导致jingzi 畸形、活力低下，故应补充高维生素、低维生素的食物。

含维生素E丰富的食物有：谷类、小麦胚芽、蔬菜、豆类、马铃薯、红糖、胡萝卜、菠菜、番石榴、莴苣、花菜、芹菜等。

男性更年期：性欲降低

性欲降低的原因之一是雄激素水平下降。

随着年龄增加，雄激素的水平升高，雄性激素减少并丧失其对性的兴趣，而性欲则开始发生障碍。

其次，长期体内雄激素水平低下可引发低能儿。医学研究表明，男性更年期一般是有睾丸酮的70%左右。

专家分析指出，雄性激素低会导致jingzi 数量减少，睾丸酮的数量也随之减少，并使性欲降低。

因此，男性应尽量减少和停止过性生活，每2-3天减少一次性生活，以延长寿命。

男性更年期的一些症状

更年期是由于雄激素缺乏导致的，常见症状包括性欲减退、勃起功能障碍、yindao 干涩以及容易患神经衰弱等。有些人更年期没有任何明显症状，或有一时期的精神错乱，或无明显的主观症状，此时出现“不正常”现象，应该及早到医院检查治疗。

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