健康养生第一步，辨清体质是关键！

第一步，辨清体质是关键！要注重体质，要掌握保健方法，平时应讲究“身色，肝气，肝胆的阴气，肾气”，调养方法讲究“身色，肾气，肝气，肺气，补气”，比如头发、嘴唇、鼻腔、小腿和前胸，先测一下脸色和背部，看看有没有黑色素细胞的异常现象！一起来看看下面的内容吧。

吃什么没变，脸色黄没变，腰酸吗

1 第一：得了脂肪肝的人在生活当中是比较应该注意保养的，有的人还会经常的熬夜加班加点的进行工作，这样对身体也是有很大的危害的，还有可能会导致血脂高，这个时候是一定要注意好，不要过度劳累，最好是可以适当的进行运动，只有这样才能够够控制住病情的发展。

2 第二：在饮食方面，可以吃一些碱性食物，比如说可以喝一些绿茶或者是普洱茶等，这样对病情才有帮助，平时也可以多吃一些动物的内脏，动物的内脏，还有可以吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含维生素的水果。

3 第三：对于患有脂肪肝的朋友来说，平时的饮食上面，要少吃一些辛辣ciji 性的食物，也要尽量的少吃一些油腻的食物，这样才能够让病情得到更好的治疗，一定要注意，不能吃辛辣ciji 性的食物。

注意事项

在生活当中，要适当的进行体育锻炼，多运动，这样对病情才会有帮助，这样可以起到预防疾病的作用，平时的时候可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对病情才会更好。

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