壮阳：房事养生，让老男人找回“青春活力”的食疗

房事养生，让老男人找回“青春活力”的食疗方

下面为大家介绍几个小食疗方，供大家参考：

一、“补肾壮阳”补肾强骨的食物：

大虾、淡菜、韭菜、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等，山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、炖豆腐皮、花生仁、炖乌鸡、海参、山药、淡菜等温补肾阳的食物。

二、“性保健”滋补强身：多食优质蛋白质

各种蛋类、瘦肉、鱼类、禽、瘦肉，都含有丰富的优质蛋白质。蛋类中以含性激素的蛋类为主，含有各种人体所需的各类氨基酸。

蛋类中以含性激素的蛋白质最为丰富，每100克中含有233毫克，是人体细胞生长所需的必需脂肪酸。

滋补强壮：科学合理地进食优质蛋白质不仅可以补充性激素，而且还可增加性功能和消除疲劳感，有助于性功能的维持。研究表明，适量摄入优质蛋白质是拥有美好性功能的基础。

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三、“五对”xingai 有益：强身健体 ； ； ； ； ； ；

四、注意补充微量元素：因为微量元素主要作用于男性睾丸，对jingzi 的产生、获能、维持透明质酸酶的活性十分重要。人体缺锌会导致jingzi 数量减少，且造成男性性功能的减退。

五、注意补充维生素和微量元素：研究表明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

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