男性35岁后应该要关注前列腺健康

5倍，这是因为，男性年龄的增加对前列腺的危害性较大。男性年纪越大，疾病的发生率也就越高，所以要及时做好预防工作，避免其危害发生。

1、不憋尿：

前列腺有丰富的血液循环，一旦有了性冲动，前列腺就会迫不及待地排空，早期由于膀胱充盈，能有效稀释尿液的量，防止结石形成。

一旦膀胱充盈有尿意，就应立刻小便。

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重排尿的困难，而且随着尿液排出，对尿道造成压力增大，容易诱发前列腺病。

2、不憋尿：

经常憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

在性生活过程中，如果男性憋尿，膀胱内的压力增加，就会导致前列腺液淤积，容易出现感染，最后导致疾病发生。因此，男性平时应该多注意有规律的性生活，但是，千万不能过于频繁，也不能经常憋尿，最好每隔2个小时就去一次。

3、调节饮食：

日常生活中，可适当吃些海产品和新鲜水果，如海带、紫菜、海蜇等，既能补充营养又能治疗疾病。

4、多喝水：

很多疾病的发生都与饮水有关，饮水不足不但会造成脱水，还有可能会引起尿液浓缩，增加肾脏的负担，不利于肾脏的排泄。

5、多放松：

人的心情本来就比较轻松，也就对压力有所放松，在压力大的情况下，也可以通过放松自己，放松自己的心情，对减少肾脏的负担，有一定的辅助作用。

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