关节扭伤的急救措施和注意事项

附着在关节外侧的关节囊、韧带、肌腱过度扭转、撕裂，属于扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕和下腰部。腰部扭伤通常被称为闪腰。

疼痛是不可避免的症状。肿胀、皮肤发青和无法转动关节是扭伤的常见表现。

急救措施

1.如果你在运动中扭伤了手指，你应该立即停止运动。首先冷敷，最好是冰敷。但一般不准备，可以用水代替。将手指浸泡在水中约15分钟，然后用冷湿布包裹。然后用胶带将手指固定在伸出的位置。如果一周后继续肿痛，可能是骨折。你必须去医院治疗。

2.如果脚踝扭伤了，第一件事就是休息。用枕头抬高小腿。可以用茶或酒敷七厘散，敷伤口，包扎。

3.腰扭伤也是休息所必须的。应局部冷敷，尽量采取舒适的体位，或侧卧，或仰卧，膝盖下垫毛毯。疼痛缓解后，最好找医生来家里治疗。

注意事项

1.腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张跑医院，这是加重病情的原因。如果处理不当，还会复发，有可能发展成椎间盘突出。

2.为了防止脚踝扭伤再次发生，需要在外底后半部分垫半厘米高的东西(即在外侧钉一块橡胶或塑料)来保护韧带。

3.腰扭伤的人最好睡硬板床，加宽腰带，锻炼腰肌。

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