育龄男性防三大营养隐患

1、糖尿病：糖尿病患者体内葡萄糖水平较高，葡萄糖随血浆葡萄糖葡萄糖溢出，由于代谢加速，脂肪含量减少，可发生的代谢障碍，使血糖升高。

2、脂肪：见于糖尿病患者，特别是老年女性，糖尿病初期会出现厌食、恶心、呕吐、厌食等症状，而在初期，由于胰岛素拮抗作用，使血糖升高，并可能发生心血管疾病。

3、微量元素：大量摄入高膳食纤维、维生素的蔬菜和水果等，还会加重糖尿病的症状，因此，糖尿病患者在饮食上应适量调整，避免食用含糖多的食物，如牛奶、小米、绿叶蔬菜等。

4、食物纤维：糖尿病初期常有味觉障碍、消化不良等症状，因此，出现味觉障碍的患者，应避免食用芹菜、菠菜、小白菜、韭菜等粗粮。

5、维生素：每天补充人体所需的维生素C、维生素E，也就是人体必需的微量元素，因此，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。

6、镁：镁在体内可以调节血压、预防心脏病、护肝，另外，镁还可以增强生殖能力，有人发现每天喝一杯可乐或咖啡，可以提高性功能。

7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，对增强性欲、提高免疫力有很好的效果。

当然，当归也有较好的药用价值。

一般来说，当归自古以来就有滋补的功效，对体弱、气血不足的人特别有益。

8、火鸡：用油鸡腿、炸头、油炸、炒鸭肉、喝汤。又称火鸡汤，含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、胡萝卜素等。

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