治疗痛经 医生不轻易说的8方法

1 1、日常生活中要注意多锻炼身体，增强体质，做一些有助于体质的运动，例如提拉阴囊，来改善痛经的锻炼效果。

2 2、月经期间可以多吃一些有补气血的食物，如香蕉、木瓜、芝麻、丝瓜等，对缓解痛经有很大的好处。

3 3、平时不要吃过于辛辣的食物，忌辛辣的食物，如辣椒、胡椒、花椒、八角、茴香、花椒等。

4、睡觉前，记得盖被罩。

5、注意保暖，有助于预防经痛。

6、平时在痛经的时候，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣的食物，比如：辣椒、花椒等食物，尽量不要吃的太咸，对身体都是有好处的。

7、平时也可以喝点舒肝和胃的茶，喝一些鸽子汤，或者喝一些中药来调理一下，效果更好。

8、注意休息，不要熬夜。

9、可以吃些芹菜、大葱、生姜、酒类和水果，这样可以增强免疫力，平时多吃点有营养的，但一定要注意不可让自己感冒。

10、适当的进行锻炼，例如游泳、打太极拳等。适当的锻炼可以改善体质，增强抗病能力。

11、不纵欲，不放纵，不要手淫，不洁性生活。

10、不要过早的shejing ，因为性生活可以让男人的心理和生理上都得到满足，但是也要禁欲，因为频繁的性生活或者ziwei 时，都会让男人阳痿早泄，不shejing ，妨碍男人的性功能。

11、合理安排时间，包括每晚睡眠时间、每次shejing 时间的长短、抽动的幅度、时间，不能一概而论。

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