性生活时间该怎么延长 4个方法让xingai 变得更持久

1、xingai 不遗余力

性生活后不要急于结束，因为xingai 后大脑会产生一个兴奋灶，将yinjing 转向一边，尽量放松肌肉，可以用转移注意力的方法，来分散注意力，可以将身体放轻松，从而延长xingjiao 的时间。

2、增强身体抵抗力

性生活结束后患者应该尽早进入休息状态，用休息恢复体力，通过锻炼来增强体质，身体虚弱，身体抵抗力低，因此性生活后要休息3-5分钟，恢复体力。

3、多踮脚尖

踮脚尖时双足的力量可达到脚踝水平，然后双脚着地，用力踮起双脚，这样可以使双脚与双脚之间的距离增加些，动作要缓慢而有力。

一般来说，只要身体无不适感，并且感到有轻松、舒适的感觉，都属于正常。

4、收缩gangmen

可适当用力收缩gangmen 10次，能帮助放松gangmen 10次，对于解决gangmen 不适有一定的好处。

5、踮脚尖

由于踮脚尖时身体的臀部肌肉会有强度地收缩，这种力量可使骨盆肌放松，并提高骨盆肌的张力，从而减轻腹压。

6、翘起脚尖

不管是大踮脚尖还是小踮脚尖，都能够有效缓解全身酸痛和腰酸背痛的症状。

但是，男性不要为了长久的坐姿而勉强自己屈膝，应该多做一些有氧运动，增强身体的体质。

7、放松提肛肌

放松提肛肌，尤其是gangmen 周围括约肌，可改善gangmen 的血液循环，增加括约肌的收缩力，促进gangmen 括约肌收缩，对提高性功能有良好的作用。

本文标签：