男人有更年期吗,男性更年期后性生活质量下降怎么办

男人有更年期吗?男性更年期后性生活质量下降怎么办?和女性一样，男性也有更年期。和女性更年期一样，男性更年期也会面临很多身体不适，也会影响正常的生活和工作，需要调理和治疗。男性更年期是多少?更年期对夫妻生活不感兴趣怎么办?接下来我们来看看。

一、男人有更年期吗

男性也有更年期的说法，一般比女性更年期晚，50岁左右才会进入更年期，具体时间在50-55岁之间。男性也有一系列的身体不适，会感到易怒，也会影响男性的生理能力和欲望。

二、男性更年期后性生活质量下降怎么办

1.饮食要有营养。

由于体内激素的影响，许多更年期男性会影响男性的睾丸功能和生理能力。为了提高男性的生理能力，饮食调理也很重要。平日里可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃含锌和硒的食物，因为这些食物会帮助男性睾丸功能。

2.不要熬夜。

熬夜是为了消耗你的生命，透支你的身体。当男孩进入更年期时，他们已经50岁了。此时，如果他们经常熬夜过度消耗自己的健康，这将对男性的身体素质产生最大的影响。如果他们的身体素质相对较弱，他们自然会对夫妻生活不感兴趣。

3.多参加力量训练。

男孩进入更年期后睾丸激素分泌会减少，导致男人对夫妻生活的欲望不如以前。此时，男性可以进入健身房，参加更多的力量训练，以改善男性的雄激素，这有助于改善男性的生理欲望。

4.夫妻之间要注意沟通。

男性更年期的欲望会减少，导致与另一半的夫妻生活次数明显减少。如果夫妻不注意沟通，另一半会对此不满，让感情逐渐冷淡，男人更不愿意过夫妻生活。为了解决男性生理欲望下降的问题，夫妻必须注意沟通，通过一些技巧激发男性欲望，从而获得夫妻生活的和谐。

本文标签：