9种水果捣碎吃补肾强精

山药枸杞粥：山药、枸杞子、红枣、扁豆、枸杞子各等份，白糖适量。将山药、枸杞子洗净，以白糖为主，加适量冰糖。做法：先将山药洗净去皮，切成段，枸杞子洗净，与枸杞子、枸杞子一起放锅内煮成粥，食用时放入适量枸杞子和枸杞，食用时加入适量白糖调味。每日早晚空腹各服1次，趁温热喝下。补肾强精，男人的3个“伟哥”生活是这么讲究的，都是要靠自己的“胃口”保养好的，而肾虚则是导致肾虚的一大因素，当肾虚出现时，首先就要找肾虚的原因，这样才能有更好的选择，肾虚才会有更多的人选择补肾，肾虚才会有更多的女人选择补肾。

所以想要补肾强精的女人就得知道如何提高女人的生育能力，男人们就要注意了。

适当吃一些黑色的食物

黑色食物主要有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑芝麻等。黑色的食物中富含丰富的维生素E，可以抗老化，提高人体的免疫力，有较强的防癌功效。

黑豆

黑豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、碳水化合物、钙、磷、铁等。

中医认为黑色豆油有补肝肾、生精的功效，同时还能改善人体的消化功能，帮助肝细胞的再生。

黑豆中含有的维生素E非常多，这些维生素都可以帮助患者增强体力、延缓衰老，另外黑豆还有一些雌性激素，可以帮助女人多吃黑豆，例如黑米、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑米等，帮助女人加强抗病能力，提高身体免疫力。

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