六个秘方帮助你预防男性不育

一、戒酒

饮酒是很多人都有的一个习惯，因为酒精能够降低男性体内的睾丸酮的水平，长期过量的饮酒也会引起男性不育，长期过量的喝酒会导致男性生殖功能紊乱，对jingzi 的质量有很大的影响，使jingzi 的质量下降。

二、多吃新鲜的水果蔬菜

每天吃一碟美味的西红柿就可以使jingzi 数量增加，而维生素A和维生素E都能促进睾丸发育，还能够提高jingzi 的活力。维生素C对免疫系统、内分泌系统、消化系统、泌尿系统都有好处。

三、坚持长期口服中药

经常喝中药可以从心里调理身体，同时通过中药调理达到补肾养精、强身健体的功效，也是不错的方法。

四、保持生活规律

因为男人的肾虚，身体对药物的敏感性比女人的肾虚更加敏感，很容易会产生各种肾脏病变。中医的肾是先天之本，也是后天之本，肾气不足，日久失养肾气，则容易出现肾虚。因此，男人要保持经常运动，坚持做慢跑、散步等较为简便的有氧运动，都可以改善血液循环，增加睾丸酮的分泌，能促进男性的性能力。

五、每天早中晚一杯牛奶

男性多吃绿茶有很好的防病效果。

绿茶含有丰富的蛋白质、铁和维生素B、胡萝卜素，且钙和铁的含量都比其他茶多。研究表明，咖啡对于增强免疫力、改善皮肤弹性、提高性功能都很有帮助。

六、可提高性能力的黑色蔬菜

黑木耳、胡萝卜、白萝卜、青椒、菜花、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、韭子、茴香、芫花、茴香、桂皮、黄皮、茴香。

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