男人想持久有力 这4大妙招为你加油

呵呵，赶紧试试。

4妙招有妙招

4大妙招为你加油，你是不是想加油呢？

5大妙招有妙招

1、快速进行收缩运动

快速收缩力量练习，即呼气和呼气，通过舒缓呼气来促进血液流动，而增强体质，提高呼吸、促进血流循环等。这种方法是快速收缩过程中的最主要方式，同时也是放松盆肌的锻炼。

2、缓慢慢走

在运动时，放松盆肌使盆肌肌肉放松，使盆肌收缩的程度提高。另外，还有一种运动方式，以每天做几次为宜。

3、快走

ciji 阴囊和尿道，使阴囊收缩，利于提肛，有利于提肛动作，可以促进下肢血液回流。

4、收缩PC肌群

收缩PC肌群，使得男人的肌肉更加持久，这样有助于提肛，就像举一只脚，伸展四肢和放松四肢一样。

5、快走

当放松PC肌群后，收缩PC肌群不仅能够增强xingqiguan 的肌肉强度，并且可以促进排尿。此外，在整个zuoai 过程中，对方的PC肌群会迅速进行收缩。

只要在gangmen 松弛后，收缩PC肌群就会渐渐放松，yindao 也随之恢复常态。

6、提肛锻炼

提肛锻炼在小便时，从yinjing 的两侧夹起，坚持几次可以增强yinjing 、尿道和会阴肌肉的协调性。

这种锻炼方式可以将尿道上的小便排出体外。

7、利用女性对男性尿液ciji 的感觉来增强男性yinjing 、女性的xingai 力量。

8、首战速决法

连续作战，身体各部位肌肉锻炼，可以让男性在xingai 时全身肌肉放松，促进shejing 。

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