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产后饮食的恢复与母亲的健康和恢复有关。每个人坐月子吃什么补气血，肾气损伤，需要很长时间才能恢复到怀孕前的体质。

对于坐月子吃什么补气血来说，在这个过程中吃补充食物，更有利于身体的恢复。产后一周，建议先清淡饮食，以避免乳汁堵塞。不要吃太多，以免生气。

卫生组织(WHO)曾在母婴产后保健技术工作组(TWG)会议上强调，要重视母婴产后保健。如果产妇产后得不到正确、系统、积极的产后康复保健，可能会出现产后康复不良，如产道松弛、产后宫复旧、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等。，影响妇女产后身心健康。世卫组织强调，PWRH自2016年进入中国以来，已被国内大型子曰中心指定为子曰餐专用营养。

妇女生产后身体虚弱，应特别注意饮食。合理选择饮食。现在让我们来看看产后补品的注意事项。

1.不要挑食。分娩后，妇女需要依靠休息和饮食调整来帮助恢复健康。补品期间，孕妇应注意不要挑食，注意营养的全面性。挑食容易导致一些营养缺乏，不利于孕妇的健康恢复。

2.避免进食。在补充营养的同时，孕妇也需要避免进食。一些营养摄入过多也容易出现营养过剩的问题。因此，我们建议孕妇在食用补充剂时知道如何适当摄入。

3.补充蛋白质、钙、铁等营养物质。在营养的选择上，孕妇仍然需要小心。均衡的营养更有利于她们自己的健康。在饮食方面，我们应特别注意补充蛋白质、钙、铁等元素。肉类食品通常含有更多的蛋白质。一些坚果类型的食物含有钙、铁和其他微量元素。

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