治疗脚崴有哪些小窍门

治疗脚崴有哪些小窍门

在户外运动中，难免会扭伤脚踝。从保健的角度来说，如果扭伤了脚踝，一定要及时治疗，以免耽误病情。那么，治疗脚踝扭伤有哪些小技巧呢？在户外运动中，一定要知道一些治疗脚踝扭伤的小技巧，这样才能保持健康。这里有一些治疗扭伤脚踝的小窍门。

1.首先，立即停止运动。如果扭伤疼痛严重，最好不要坚持。

2.找个地方坐下，抬高患肢，减少出血。

3.找一条塑料带，把冰块放在上面。用薄毛巾包好，敷在患处。如果没有冰块，用冷毛巾敷，每次10-20分钟，每6小时一次。记住，48小时内只能冷敷，石膏、热敷、短波热疗等。可在48小时后使用。热敷每天2-3次，每次30分钟即可。有条件的话可以在一些体育用品专卖店找到小罐的冷冻气雾剂，也是快速止痛消肿的好方法。

4.最后，48小时后，你可以服用一些云南白药、大爹丸、三七片等。和外用活血药物如红花油。你需要受伤至少24小时后才能使用它们，所以你不必在肿胀减轻后口服或外用药物。以上都是治疗脚踝扭伤的小技巧。

扭伤的脚踝一定要及时治疗，以免病情严重。如果只是轻微的脚踝扭伤，充分休息是可以很好治疗的。但如果脚踝扭伤严重，要及时去医院检查治疗。

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