脚脖扭伤救治的误区

1、足踝部扭伤，应立即热敷

当脚踝扭伤、骨折或脱臼时，不要立即热敷，因为热敷会使血液流动加快，导致软组织肿胀、神经受压、疼痛加深。

正确做法：一旦脚踝扭伤，应立即冷敷(最好是冰块和水)。可以用毛巾包一个冰袋敷在受伤的表面，可以起到很好的防止局部组织过度肿胀和缓解疼痛的作用。在没有冰的情况下，可以买一些冰棒冰淇淋，打碎后敷在伤口上。同时，尽快去看医生。

2、用姜和酒推擦扭伤的脚踝

扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌按摩，或者用生姜、酒推揉。这些方fahui 使受伤的软组织血管扩张，血流加快，渗出增多，加重局部肿胀疼痛。

正确做法：一旦发生扭伤，应将受伤部位抬高固定，冷敷消肿止痛。同时，应尽早咨询专业医生。

3、用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节

软绷带不能起到很强的压力绷带控制，减少出血，固定踝关节的作用。

正确做法：此时应及时打石膏或夹板固定，必要时进行手术治疗。很多人选择在早期忍受，这是不可取的。可能会把伤拖成慢性病，影响功能恢复，甚至留下一些残疾。

我们温馨提醒您，扭伤时立即停止行走、运动等活动，采取坐位或卧位。同时可以用枕头、被褥或衣服、背包等。抬高你的脚以促进静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

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