别拿时间衡量性能力，这个“度”要适当

妻子如何提高性能力

性能力，是男人必学的，可是要如何去提高性能力呢？

1、在性生活中及时改变性姿势。

良好的性姿势，能够锻炼xingai 的机能，对于身体的健康有着非常大的好处。

2、多做运动。

女性尤其要注意，避免在xingai 的时候突然剧烈的打哈欠，甚至无法控制自己的体温，这会让你的性能力明显降低。

3、对方能够体谅你，并且给予鼓励。

4、在床上与对方进行性生活，应该主动拥抱、亲吻、抚摸。

5、学会相互交流，尤其是男性要善于理解女性的情感，在性生活中主动抚摸，更应该懂得相互爱抚。

6、改掉不良的习惯，要有积极乐观的心态，正确看待xingai 。

7、性生活中因无法

置之不理，xingai 是无法像睡眠那样有规律，完美无缺。

8、做好充足的休息，每天晚上准时睡觉，不要让自己感到疲惫。

9、避免xingjiao 中断。

10、xingjiao 后有一段时间持续兴奋，就会疲劳，性生活会不和谐。

10、精神状态不好，总是忧心忡忡，导致心情烦躁不安，也会影响性功能。

11、不可粗暴，性生活要有规律，对性生活有积极的作用。

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