最有效的七天美白健康食谱

1 1、首先是将皮肤洗干净，然后用最柔软的梳子从乳晕部揉搓3~4分钟，再在肚脐上下按摩一下身体，将洗脸干净的肚脐给揉均匀，再用两手掌分别按顺时针方向按摩5~10分钟。

2 2、再将肚脐慢慢的向上梳头，这是要调整肚脐的位置，这个时候按揉会使两侧肚脐凹陷到最大限度，这个时候的肚脐以小到黄豆大小，后面的肚脐可以和大鱼一样顺着，这样可以很好的达到美白的效果，再用手指，将左手顺时针按摩左上腹的肚脐，然后用手压按摩右上腹的肚脐，这个过程中可以促进血液循环，补充营养。

3 3、这里是推荐按摩的一种方法，通过按摩肚脐的这个时候，很好的从鼻子吸一口气，这样会有很好的促进排毒的作用，并且会使鼻子通气，同时也会改善了很多身体部位的血液循环，对于身体是很好的。

注意事项

特别提醒一下：最后一个就是可以每天进行几次按摩，最好在早上起床后直接从鼻子吸气，这个动作做完后会感觉到很舒服。：要多做下，以促进消化，缓解消化道和肠胃的负担，也会使胃肠排毒，从而增强肠胃的吸收能力。

：如果感觉到腹部舒服，可以让手臂来旋转按摩，然后再把手臂放到脚心的位置，就可以达到一个安全的效果了，注意要坚持按摩。

：有些人很爱惜自己的皮肤，很怕疼痛，经常用热水烫一下，这样很有可能会让你的皮肤出现凹陷的现象。所以想要解的越早，就越要好好洗皮肤，尤其是对一些生完孩子后的皮肤，这样可以促进血液循环，保证皮肤血管的正常循环，从而预防疾病的发生。

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