生病后饮食别太清淡 营养充足促进康复

由于生病后，身体的营养会相应下降，尤其是维生素、锌、硒等微量元素的含量要比其他人少。为了防止因水湿之邪伤肾，食物中还要添加海鲜、黄鳝、山药、洋葱等富含钾的食物。

食疗法治疗：鸡骨、核桃、蹄筋、蜂蜜、绿豆、大豆制品、花生、海带、荸荠等富含维生素和钙、镁元素的食物。食物具有补肝肾、健脾胃、和血润肺、健脾胃的功效。

2 慢性感冒的护理和饮食方面：感冒咳嗽发烧时应该多吃富含蛋白质、蛋白质、钙、维生素和无机盐的食品，例如鸡蛋、牛奶、豆浆等。

女性月经期间最好多喝温开水，少吃煎鸡蛋、瘦肉汤，以及咸菜、肉类等。

食疗方案：鸡汤、排骨汤、鸭汤、鱼汤、排骨汤、青菜汤、海参、肚腩、芹菜、金针菜、菠菜、韭菜、金针菜、雪里红、黄芪、加味。

3 冬季重度感冒吃什么好？冬季多吃富含维生素A和维生素C的食物。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、白萝卜、杏、枇杷、西红柿、山楂、芒果、柚子等。女性也可多食用这些食物。

冬季重度感冒吃什么好？

(1)谷类、坚果类：各种新鲜蔬菜和水果，既能补充营养，又能ciji 免疫系统，防止感冒。

(2)动物内脏：富含维生素C，有助于维持细胞的健康。富含维生素C的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、菜花、胡萝卜、油菜、香芹、杏仁、韭黄、南瓜、菠萝等。

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