记性不好怎么办，怎么改善记忆力

我们知道，人们的记忆是好是坏，有些人的记忆很好，有些人真的很坏，这往往与先天遗传因素有关，但也与获得性锻炼和训练密切相关，如果真的觉得记忆不是很好，我们可以采取相应的措施，让自己不要因为记忆不好而推迟学习和工作。记忆力不好如何做?记忆力差能改变吗?记性不好怎么办，怎么改善记忆力？

给自己减减压。

记忆不应该与我们的情绪和压力直接相关。因此，如果我们突然感到记忆力差，我们应该减轻压力，以缓解紧张。

适当增加行为训练。

如果我们的记忆力不是很好，我们可以通过适当的训练来改善，做一些游戏来帮助锻炼我们的记忆力，促进大脑皮层的活恢复和改善我们的记忆力。

尽量当日事当日毕。

尽量不要拖延做事。如果我们能在同一天完成工作，那自然会更好。这样，我们就可以少参与昨天的事情，让我们的注意力更集中在当天的事情上。

做事不要三心二意。

不要同时做几件事，否则，会扰乱我们的思想，让我们没有时间照顾，同时做很多事情，是对记忆的挑战。

利用电脑等工具。

现在有很多数字产品，我们可以随时使用，让我们帮助我们记录一些琐事，这样我们的大脑就可以更专注于一些重要的记忆工作。

做好日常工作记录。

我们也可以平时带一本小书，随时记录事情。众所周知，好记性不如坏笔头。如果我们真的记不住事情，我们必须用小书来记录。

养成写日记的好习惯。

除了平时记录事情，如果条件允许，最好养成写日记的习惯，每天做什么，可以以日记的形式记录，方便我们以后查阅。

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