男性每日坚持摸一处，年过40不肾虚！

即使是肾虚但如果保养肾虚，也不能盲目的治疗，这是要注重的，毕竟肾虚与生活方式密切相关！

男人多吃西红柿

男人肾虚吃什么好？在此，专家为你介绍五种男人，可以帮忙摆脱肾虚的困扰。

☆含有果糖的坚果类：

榛子、核桃、杏仁、榛子、松子仁、松子等。坚果类食物含有丰富的植物性荷尔蒙，有助于调整人体内的植物性荷尔蒙。

此外，核桃还含有能够改善脑功能，提高人的耐力。

☆有助于健脑的维生素类食物：

菠菜、苋菜、芦笋、红萝卜、蘑菇、香菇、枸杞、大蒜、胡椒、芫花、茴香、核桃、狗肉、猪血、羊血、老蒜、青葱、芫花、大头菜等。

☆叶酸含量高的食物：菠菜、芹菜、卷心菜、菜花、紫菜、海带、紫菜等。

☆含锌高的食物：牛肉、花生、大豆、芝麻、大白菜、紫菜、动物内脏、蛋类、瘦肉、奶制品、奶制品等。

☆绿色蔬菜：含有丰富的微量元素硒，硒是人体抗癌不可缺少的一种微量硒，含锌食物能够帮助人体从日常饮食中摄取多种维生素，如谷类、水果、粗粮及豆类、蔬菜、水果等。

☆维生素B6：维生素B6是人体不可缺少的微量元素，它有助于降低血液中的自由基酸，缓解衰老问题，降低血压，预防和治疗中老年人易患有的心脏疾病，以及防止骨质疏松。

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