小腿抽筋急救有什么注意事项

小腿抽筋，也叫‘腓肠肌痉挛’，主要是指脚和小腿中央的抽筋。发作时不仅疼痛，而且不能动弹，这在游泳时经常发生。如果不及时抢救，人经常会淹死。

急救治疗

1.游泳时小腿抽筋，一定不要慌。先深呼吸，把头潜入水中，然后像水母一样把背浮在水面上，双手抓住脚趾，朝自己的方向用力拉。如果一次不行，可以反复几次，肌肉会慢慢放松，恢复原状。如果逞强想上岸，往往会适得其反，淹死。所以，即使游泳时没有抽筋，这种急救方法也要反复练习。

2.日常生活中，经常会出现小腿抽筋的情况。此时可以快速捏压手上的合谷穴(即手臂的颌部、第一掌骨和第二掌骨的中部)和上唇的任重穴(即上唇的中上部)。按压20-30秒后，疼痛减轻，肌肉放松，有效率可达90%。如果用热毛巾按摩，再用手按摩，效果会更好。

注意事项

1.小腿抽筋是突然剧烈运动或脚冷时肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或不吃早餐可能是诱因，要注意充足的休息和营养。

2.游泳前一定要做预备体操，防止游泳时突然小腿抽筋。

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