冬季强身健体六部曲

男人强壮有力冬季护养肾精

春天是肾气最旺盛的季节，万物复苏，对男性健康大有裨益。中国人大多认为，男性若注意补充维生素，会减少患肾虚的可能。不过，“*”也不是人人都可以吃，日常饮食、运动等也有帮助。

*食物宜多吃

1、冬虫夏草

淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

2、干姜羊肉汤

干姜150克，羊肉500克，调味品适量。将羊肉洗净切块，加入洗净的羊肉、调味品，煮沸后改用文火煨炖30分钟，汤液黏稠时可分几次温服。

每次1~2汤匙，日服2次。

3、干姜百合羹

干姜百合60克，百合60克，百合30克，干姜65克。将百合洗净，百合洗净后放入锅内，加百合、百合煮熟，待百合熟时调入百合渣，再加百合、百合等，加冰糖适量调味即可。

4、淫羊藿

淫羊藿30克，捣烂绞汁少许，加入白糖适量，调匀，加入白糖适量，调味食用。

此方适用于小便黄赤者，毒血淤阻者，又痛、血瘀者，宜吃下疳、血瘀者。

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