游泳时突然抽筋如何紧急处理

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游泳时突然抽筋如何紧急处理

2022-10-17 12:27:16 | 人围观 | 编辑:noble

发生抽筋时,应立即上岸擦干身体。如果你在深水或腿部抽筋严重。如果游不回岸边,要冷静下来,呼救,或者自己浮在水面上,控制抽筋的位置。往往抽筋的肌肉休息后会自行缓解,游泳者会上岸休息。

抽筋的治疗通常根据抽筋的部位来进行。

手臂抽筋:

手握成拳,尽可能弯曲手肘,然后这么用力的伸几次。

手掌抽筋:

用另一只手掌,将抽筋的手掌用力压向背侧,并振动。

手指抽筋:

手握成拳,然后用力张开。打开后迅速握拳,如此反复几次,直至自由。

大腿抽筋:

膝关节与身体成直角弯曲,然后双手抱住腿,使其贴在大腿上振动,然后向前伸直。

小腿或脚趾抽筋:

用手放在抽筋小腿的对侧,捏住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,用同侧手掌压住抽筋小腿的膝盖,帮助小腿伸直。

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