男性朋友该如何自我保护前列腺

如何自我保护前列腺？

1、普及防癌饮食

清淡的肉类易消化、少盐少油少油少醋的膳食，对于前列腺疾病的预防很有必要。

2、多吃坚果

美国的研究发现，每天吃1个或以上坚果的男性患前列腺癌的风险比不常吃坚果的男性低50%。

坚果之所以能提高前列腺抵抗力，是因为它含有大量的抗氧化剂，能帮助保护前列腺。男性在日常生活中，不妨多吃一些坚果。

3、勤排尿

男性在过性生活时，前列腺和尿道都会受到一定的挤压，因此尿道会“醉酒”，从而导致排尿困难，这对前列腺健康不利。

4、多吃番茄

番茄红素是一种抗氧化剂，能够促进脂类物质的代谢，保护前列腺。含有番茄红素的食物，被称为男性抗炎素，可增强男性前列腺的抗炎能力。

5、喝牛奶

牛奶是男性的最爱，但是如果每天喝牛奶或喝牛奶过多，就会造成肾脏的负担。

而牛奶是含有雌激素和孕激素的混合物，补充不足的话，对前列腺的保护作用不大。

6、辣椒

辣椒又被称之为西兰花，性温味甘苦，有利于排毒养颜。另外辣椒是一种性寒，容易醉人的清甜。

但是，适当的辣椒对前列腺有ciji 作用，会对前列腺产生ciji ，有导致前列腺炎的危险。

7、咖啡

咖啡中含有咖啡碱、茶碱等ciji 性物质，其中的茶碱能使前列腺组织充血，加重前列腺的充血。因为咖啡碱能减少组织的耗氧量，对缓解慢性前列腺炎的症状有益。

8、酒精

酒精是一种能使前列腺组织充血水肿的物质。

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