5种适合生气后吃的健康食品

1、首先，萝卜豆腐。豆腐中含有人体所需的多种微量元素，可以补充机体所需的矿物质。而其中的铁，是人体必需的微量元素，这种物质经常被人体吸收，能够有效的延缓衰老和衰退。

从营养学角度来说，牛肉富含叶酸，这种矿物质对于维持正常的免疫系统是非常重要的，而另外一些植物蛋白也能够帮助人体防止骨骼老化，而铁和硒也是人体所必需的。

2、其次，黄豆。黄豆富含蛋白质，在日本和中国大有的。

黄豆是黄豆中含有大量的蛋白质，可预防缺铁性贫血。而且黄豆还有植物性荷尔蒙，有利于女性发月经，增加妈妈的

血液量，起到补血的效果，进而促进

骨骼生长和发育。

黄豆有利于骨骼的生长，延缓牙齿衰老。

3、最后，冬瓜。

具有养心益血、明目活血的功效，月经期间能够适量的吃一些黄瓜。冬瓜还有利尿排毒的功效，这一点是值得重视的。

注意事项

不宜吃生冷、辛辣、油腻等ciji 性食物。桂圆、红枣、桃子、阿胶、蜂王浆等温补食品有助于滋阴、去寒，提高人体的御寒能力。

同样，戒烟酒和辣椒，都是对抗妊娠，预防感冒、治疗妇科炎症的重要手段。

此外，女性性生活要节制，避免过频的性生活，男性性生活后也应该适当休息片刻，然后再恢复到正常的规律，不要熬夜，注意日常的保暖。

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