经期该怎么保健 女性月经期要学会的养生秘方

月经期宫颈肥大怎么办

1 第一：多吃高纤维食物：如果女性在平时会分泌出一种稀薄的粘液，这会让你觉得非常的燥，而且还容易散发异味，所以一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，一定要注意在月经期间一定不要吃生冷的东西。

2 第二：多运动：多运动可以让身体处于一个比较好的状态，而且还能有效的预防一些妇科疾病的发生，对女性的身体也是非常好的，女性可以通过运动来提高自己的体质，多进行一些锻炼来提高自身的免疫力和抵抗力。

3 第三：保持外阴清洁：注意每天用清水来清洗外阴，因为在清洗的时候会把外阴的皮脂腺都清洗干净，同时也能有效的预防一些妇科疾病的发生，所以女性一定要注意好自己的yinbu ，最好是每天用温水清洗。

注意事项

另外也需要注意一些：保证充足的睡眠：长时间的熬夜会让身体的代谢受到影响，内分泌出现紊乱的情况，那么很容易导致女性患上妇科病，所以一定要注意早睡早起。

对于女性来说，在平时的生活当中，应该有一个健康的生活习惯，注意合理的饮食，而且女性如果经常性的不注意自己的生活细节，那女性的身体就会受到一定的影响，会导致自己身体的抵抗力降低。

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