rufang 保健女人应该多吃哪些食物？

今天我们就来为大家介绍一下rufang 保健食物，女人的乳腺健康是离不开“五福”。但是生活中我们又会发现，许多的女性，

rufang 保健饮食的食物。特别是经常爱吃零食的女性们，

乳腺保健食物的保健功能在向我们的女性健康提供帮助的同时，也在向我们的女性健康带来帮助。

1、枸杞枸杞黑芝麻羹

枸杞黑芝麻不仅具有养颜养肝和滋补功效，还含有多种维生素、能加速人体新陈代谢的成分。枸杞黑芝麻能降低女性患乳腺癌的风险，对于乳腺癌等疾病，以及乳腺癌患者有非常好的滋补作用。

2、

黄芪黑芝麻粥

黄芪，黑芝麻150克，枸杞子30克，黄芪30克，大米100克。

将黄芪和黄芪同放砂锅中，加入适量水，小火煮成粥，可常服。

功效：黄芪具有养肝益气、益气补血的功效，对乳腺癌患者有一定的养心功效。

3、枸杞黄花菜粥

将枸杞和黄花菜一起加水，煮成粥后，加入适量的盐调味即可。

功效：枸杞黄花菜是女性日常饮食中比较常见的一种，并且营养丰富，有抗癌的作用。

适用于乳腺癌、卵巢早衰、乳腺癌等。

4、栗子炖乌鸡

乌鸡又名乌鸡。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等。

中医认为，黑鸡肉性味甘凉，有补肝肾、益精血的功效。

适用于乳腺炎、乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺炎。

5、枸杞炖乌鸡

材料：枸杞子30克，乌鸡1只。

做法：把乌鸡洗净，去毛、内脏，洗净；将枸杞子、乌鸡、菟丝子洗净；将黑木耳、枸杞子、枸杞子、红枣放入炖盅内，加入适量的水，隔水炖煮2~3小时，调味即成。

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