如何防止运动5大病

运动性晕厥

由于剧烈运动，精神和身体器官过度紧张，血管收缩，导致暂时性脑贫血，过度运动消耗体内过多的血糖。主要症状为眼前发黑、呼吸困难、心慌、气短、面色苍白、恶心呕吐、出冷汗，意识进一步障碍，意识丧失而晕倒在地，严重者甚至猝死。为了预防运动性晕厥的发生，体质差的人不能做剧烈运动。如果在运动过程中感到不适，应立即停止运动。如已发生晕厥，应立即将患者平卧，抬高下肢，低下头，解开衣领和腰带，并做向心重按摩，促使血液尽快回流心脏。同时注意保暖，喝糖水。之后，他们应该被立即送往医院。

运动性创伤

这是球场上最常见的疾病，包括擦伤、挫伤、拉伤、刺伤、骨折等。磨损后，通常用3%的双氧水清洗。酒精消毒后涂上龙胆紫，不用包扎。挫伤在足球和篮球比赛中很常见。单纯挫伤可以包扎冷敷，口服止痛药。摔伤常见于摔跤和投掷比赛中，常因用力过猛，超过肌肉和韧带在正常生理范围内的承受能力而引起，可采用局部封闭治疗。接触性剧烈运动比赛中经常发生骨折。骨折后要注意保暖，减轻疼痛，防止休克。包扎固定后，要及时送医院治疗。

运动性腹痛

许多人在运动过程中或运动结束时会腹痛，尤其是在做长跑、越野跑、游泳和骑自行车时。常见的原因有：1。空腹运动，饭后立即运动，运动前暴饮暴食；2.运动过度、出汗过多、过度疲劳；3.准备活动不足，突然剧烈运动导致内脏功能失调，腹痛；患者应立即休息，同时按摩腹痛处或热敷腹部，适量喝些热饮，一般可自行缓解。如果疼痛仍未缓解甚至加重，应立即送医院。

运动性血尿

多见于青壮年，常在剧烈运动后出现。血尿的程度与运动强度成正比。由于疾病具有隐蔽性，有些人的血尿只有在显微镜下才能发现。运动性血尿的发生，多是由于剧烈运动时肾血管收缩，导致肾小球基底膜细胞间隙增大，肾小管通透性增强，血液中的红细胞滤过进入肾小球囊腔。预防运动性血尿，要掌握好运动量，遵循循序渐进的原则，从小到大逐渐增加，不要突然参加剧烈运动。运动性血尿需要立即休息，休息一周即可完全消除。

运动性猝死

指有或无症状的人在运动过程中或运动后24小时内意外死亡。根据资料分析，运动引起的猝死通常伴有不同程度的躯体疾病，目前尚未发现完全由运动引起的猝死。猝死的主要原因是由心脏病引起的。发作前患者心绞痛突然加剧，表现为面色苍白、多汗、血压下降，特别是频发室性早搏，是猝死的前兆。有时还有其他症状，如明显乏力、心悸、呼吸困难、精神状态突然改变等。后来由于心脏骤停，表现为意识不清、紫绀、痉挛、瞳孔散大。如果不及时抢救，病人会在几分钟内死亡。预防运动猝死，首先要保证体检(包括心血管系统、肌肉骨骼系统、肺部和运动负荷检查)。

本文标签：