运动性腹痛常见原因有哪些？

预防这种运动性腹痛的关键是在运动前做充分的准备活动，使内脏适应。

胃肠疼痛发生在胃肠痉挛期间，范围从钝痛和腹胀到阵发性绞痛。大多数疼痛部位在肚脐和上腹部周围。当出现这种腹痛时，可以热敷腹部，缓解痉挛。预防这种腹痛的主要方法是运动前不要暴饮暴食，也不要吃易产气的食物(如豆类、土豆、冷饮)。

腹直肌痉挛多发生在夏季剧烈运动时，因出汗、体内代谢失衡、疲劳等原因造成大量水盐流失，可引起腹直肌痉挛疼痛。预防这种疼痛的关键：夏季运动出汗时，要适当补充生理盐水，局部按摩腹直肌，拉伸腹直肌，缓解这种腹痛。

呼吸节律障碍。剧烈运动时，连有节奏的呼吸都被破坏，摄氧量减少，体内缺氧导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后，对肝脏的按摩作用减弱，导致肝脏充血肿胀，腹痛。预防这种腹痛的关键是调整呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸而不是张嘴。

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