运动中突发腹痛如何处理

内脏适应障碍：

由于惯性，当人体从安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一段时间来适应剧烈运动的需要。此时人体各系统的协调可能会脱节，导致功能失调。

内脏重力牵拉作用：

当身体剧烈运动时，腹部器官的活动也随之增加，不可避免地会牵拉肠系膜(尤其是胃肠部分是由肠系膜和韧带固定在后腹壁上的)。当分布在系膜内或附近的神经和血管受到牵拉，超过其耐受限度时，可引起内脏神经功能障碍，产生腹痛、恶心等症状。这种症状最容易在吃饱后马上参加剧烈运动时出现。此外，在运动过程中，由于重力因素，小肠内容物落入回盲部，神经和血管在此受到拉伸，可能会引起右下腹疼痛。

胃肠缺血或饥饿性痉挛：

肌肉运动的能量主要由肌糖原的氧化提供。剧烈运动时，能量消耗可达安静时的10倍以上。当你饿的时候，你的血糖浓度很低。如果做剧烈运动，更容易出现低血糖、心悸、出冷汗、饿腹痛。同时，胃肠道容易出现缺血性痉挛和功能障碍。

内脏扭转：

由于运动时内脏器官的活动度增加，一些病理状态下的器官(如胃下垂、肠道蛔虫团、游走肾、脾卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等。)有时候是可以扭曲的。这种腹痛导致更多缺乏运动或者不按计划运动的人。

预防运动时腹痛，应避免精神紧张，做好充分准备，注意循序渐进地增加运动量，量力而行。另外，剧烈运动前，不要暴饮暴食，不要吃平时不习惯的食物，不要空腹参加运动。一般饭后一小时运动比较好。

腹痛的紧急处理：

放慢运动速度，减少运动量。一般不要突然停车，休息时完全休息；

轻轻按摩按摩腹部，可使血液循环顺畅，减轻疼痛ciji ；

深呼吸可以增加氧气的摄入，调节心肺功能，还可以降低腹肌的张力，缓解腹痛；

用手指按压两前臂的“内关”穴，有助于缓解疼痛：伸展双臂，抬起手掌，在前臂内侧中间，手腕后第二横条纹上三横指，在两筋中间；

如有心悸、冷汗、昏迷、脉弱等体征，应立即平卧，喝些糖水；

可口服阿托品、异丙酚等药物，缓解痉挛和疼痛；

如果腹痛顽固、剧烈，应及时去医院检查。

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