健身运动必须掌握的急救常识

一、 竞技类型的运动伤多以急性为主

很多人认为运动损伤对于运动员来说应该是家常便饭。实际上，这并不完全正确。黄华阳主任认为：“从运动员自身的体育素养和对体育赛事的认知来看，运动员在运动过程中受伤的相对数量要比普通人少。当然，运动员受伤的绝对次数更多，这与运动员参加运动的频率有关。"

一旦运动员在运动场上出现受伤，其属于哪一类型的损伤呢？

“运动员在运动场上容易发生的运动损伤主要是急性损伤。从疾病分类来看，包括肌肉劳损、肌腱损伤、关节软骨损伤、脱臼等。”导演黄华阳说，“各类竞技赛事都有其偏爱的‘脆弱’部位。以羽毛球为例，最容易受伤的部位是脚踝和脚；以足球为例。最容易受伤的是膝关节、踝关节和大腿肌肉。”

二、 不同病种的运动伤应该不同急救

很多时候，运动损伤并不可怕，但运动损伤急救不当才可怕。

在日常生活中，我们经常可以看到这样的场景：孩子摔倒扭伤脚踝后，家长看到受伤部位红肿就马上为其擦拭药酒，常常让孩子痛得哇哇大哭。其实这是错误的急救做法。受伤部位红肿的原因是内部组织大量毛细血管破裂。但涂抹或热敷容易引起局部血管扩张，加重出血。如果伤口伴有骨折，后果就更危险了。

那么，在竞技体育领域，如何对不同疾病的运动损伤进行急救？黄华阳主任提醒：“不同的疾病要区别对待。”

1、肌肉拉伤，主要是刹车和冰；

2.肌腱拉伤主要是刹车和冰敷造成的，要注意韧带的早期修复；

3、脊椎受伤，避免擅自移动，多人必须“抬平”；

温馨提示：肌肉紧张挫伤者，冰敷48小时，制动3-6周。同时，他们需要接受医生的专业检查，对病情做出进一步的判断，并据此给予进一步的治疗。脊柱损伤处理不当常导致瘫痪，需要急救人员进行水平轴向搬运，避免神经进一步损伤和血管挫伤导致内脏出血等致命伤害。

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