怎么正确应对关节韧带扭伤

运动时，外力使关节活动超过正常生理范围，导致关节周围韧带被牵拉、部分断裂或完全断裂，称为关节韧带扭伤。关节韧带扭伤最易发生的部位是膝关节、指关节和踝关节。

关节扭伤后，在蓝色和紫色区域可以看到局部肿胀、疼痛、压痛和皮下出血。

关节韧带扭伤，早期正确处理非常重要。由于韧带组织不易再生恢复，如果治疗不当或误诊，成为慢性疾病，可能会留下功能障碍，以后容易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，减少出血。立即用冷水冲洗受伤部位或用冰块压迫该部位止血。然后盖上绷带，压紧，防止肿胀。如果韧带完全断裂或怀疑并发骨折，一定要找医生做进一步检查，加压包扎后再治疗。24 ~ 48小时后，受伤部位内出血已停止。这时可以用温热的毛巾热敷或按摩，消肿，促进血液吸收。温热热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。为促进关节功能的恢复，应注意动静结合，早期进行无痛活动。基本恢复后，要加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节的相对稳定性。

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