孕初期的三大保健小技巧

1、加强锻炼

体质较好的宝宝，很少会因各种病痛而引起呕吐，严重时还会出现休克。孕妇在孕早期多卧床休息，能增强抵抗力。起床之后要喝一杯水，不应该喝太多的水，要多喝热水，也可以喝点淡盐水。

2、注意休息

孕早期，孕妈妈身体里的蛋白质会不断增加，这时要经常的站起来活动活动，要活动一下全身，注意休息，经常站起来休息一会儿，然后再在床上休息一会儿。

这样有利于有利于胎儿的成长。

3、轻柔地依偎

孕妈妈们可以带宝宝到专业的儿科或者是儿科挂号就医，当医生对她的病情进行分析时，切不可轻言放弃，避免这些病造成更大的伤害。

4、注意劳逸结合

在怀孕期间，如果出现不正常的睡觉习惯，应立即找医生，切勿太紧张，以免给妈妈造成不必要的麻烦。

5、提高对孕妈的防备意识

有些准妈妈睡觉的时候一般都是睡硬的，这样很容易被打扰，而在准妈妈睡觉的时候如果还不注意保暖，没做好防护措施就容易被惊醒。

6、睡觉不要做太过激烈的事情

孕妈妈应该学会安静，不要叫起来太激烈，并且适当的做一些活动，使自己能够放松自己，减少不必要的负担。

7、孕妇睡觉踮脚尖

踮脚尖是怀孕的最佳运动，如果你想找一个舒适的地方睡觉，可以踮脚尖。但是，你可以在你的左侧，并且双脚并拢，双膝并拢。

如果你走路的时候，踮脚尖的话，会使你感觉到你的臀部和腿部有热感。

本文标签：