男人性保健必须遵守的四项要素

1、男人必须学会性保健

性保健是夫妻生活中不可或缺的部分，除了要积极锻炼外，还要注意，在生活饮食上要规律。

为了避免各种可能影响人的因素，饮食必须有所节制。饮食要注意各种营养素的摄入。以保证性功能正常，可多吃些虾、羊肉、豆制品、蛋类、鱼虾等助阳填精食品。

2、节制房事

长期房事过度，沉浸于seqing ，ziwei 过度，耗伤精，损伤阳气，也会伤及肾。

实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性ciji ，让中枢神经和xingqiguan 得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、坚持服药

服用中药可以治疗阳痿，但是不能完全的治好阳痿，要坚持服药，不能停药，以免影响以后的性功能。

4、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

5、合理安排性生活

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，shengzhiqi 官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能shejing 等毛病。

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