排球运动的常见伤势

排球运动中最常见的损伤是肩、膝和腰。

肩肩袖损伤是肱二头肌腱腱鞘炎最常见的原因，是由于肩部无力、漏球或混球技术失误(如肩外展、屈肘90度扣球，容易伤到肩部，如果能很好地扣球，这种损伤是可以避免的)，逐渐进行一次或多次。

在肩部，扣球姿势不当也会导致肩胛上神经麻痹和冈下肌麻痹，这在训练运动员中较为常见。

膝盖损伤主要是髌骨软骨症、股四头肌外侧头端疾病(尤其是单脚起跳落地的运动员最多，如果换成双足可以避免)、半月板骨折、棘骨膜炎。

此外，“扣球”、“拦网”、“扑球落地”还可引起背部、臀部挫伤及上下肢其他关节韧带撕裂伤或扭伤，其中以手指扭伤、骨折、脱臼最为常见。

因此，预防措施应注意改进错误的技术，遵循训练原则，改善场地的卫生条件(场地应平坦，但不能太硬或太滑)，使用较厚的护膝和护腰。

本文标签：